自分へのご褒美

シアトル・サウスサイドのセルフケア

"Self-Care" is a huge buzzword these days, but finding true rest and relaxation is easier said than done. Planning what to do to unwind can ironically feel like yet another task on your list, and there are so many distractions pulling our attention. Our suggestion? Book yourself a night or two at a hotel (party of one!) so you're only accountable to yourself, and you can truly tune in to what makes you feel recharged and fulfilled.

Below are some ideas for what to do on your self-care day. Get a spa treatment, stroll through a tranquil botanical garden, browse a bookstore, or treat yourself to your favorite sweet indulgence. Everyone deserves to take themself on a date once in a while!

シアトル・サウスサイドで最も簡単なセルフケア5つの秘訣

束の間の休憩

舌をいたわる

移動する

自分を甘やかす

上質な「自分」の時間を手に入れる

A 3-Stop Itinerary

束の間の休憩

最も簡単で、安上がりで、手っ取り早い自分へのご褒美です。デスクから離れ、家の外に出て、何をしているときでもいいので、深呼吸をして、ただ現在に存在する時間を取るのだ。携帯をいじったり、メールをチェックしたりするのはやめましょう。普段の空間から離れ、できれば自然の中に出かけることは、心と体を休める最善の方法のひとつです。

散歩して新鮮な空気を吸い込めば、リセットできるかもしれない。このエリアには美しいトレイルがたくさんあり、ハイライン・シータック植物園では美しい植物を無料で鑑賞したり、清家記念庭園で禅の境地を見つけたりできる。理想を言えば、もっと自分のための時間を取ることだ。後ほど、そのような時間が取れる可能性がある場合にできることを紹介するが、ほんの5分から10分でも頭を休めることで、気持ちが新たになり、その日1日をよりよく過ごすことができるだろう。

舌をいたわる

これは簡単だが、ちょっとエッチな気分になれる。あなたにはご褒美がふさわしい！甘いスイーツ（当店には最高のデザートがいくつもあり、その種類も豊富です！）であれ、コンフォートフードであれ、時には味わい深いご褒美が、一日を明るくするために必要なこともあります。美味しいご褒美は、罪悪感を誘うものである必要はない。例えば、温かいスープや、故郷やかつて行った素晴らしい休暇を思い出させるような世界の味を食べれば、精神的に良い場所に連れて行ってくれるかもしれない。気分転換のために罪悪感を煽る必要はないが、美味しいちょっとした楽しみであることは確かだ。

移動する

体を動かすことを勧めるのは、リラクゼーションとは逆効果のように思えるかもしれないが、のんびり散歩するだけでも脳内エンドルフィンが分泌され、気分が良くなる。活動的なライフスタイルを送る人にとっては、ワークアウトはノリを取り戻すのに必要なことかもしれない。普段あまり活動的でない人は、ビーチ沿いを散歩するだけでもいいかもしれない。また、ストレスを発散して運動不足を解消したいなら、メイウェザー・フィットネスのボクシング・クラスに参加して、パンチング・バッグを不愉快な元彼に見立ててみよう。冒険したい気分なら、上で紹介したトレイルを歩いてロング・ハイキングに出かけたり、地元のサイクリング・コースを利用して自転車で出かけるのもいい。

アドレナリン出まくり？iFly Indoor Skydivingで、飛行機から飛び降りることなくスカイダイビングに挑戦してみませんか！心臓がドキドキすること間違いなし！しかも、パラシュートを使う心配もありません。ワークアウトをゲーム化してモチベーションを上げたい？ディメンションXRのバーチャル・レーザータグは、3次元のリアルな動きで行われ、バーチャル体験がリアルなエクササイズになる！血流を良くすれば、エンドルフィンが分泌され、気分も良くなる。楽しい時間を過ごすために自分を辱める人はいないし、このエクササイズのポイントは、最高の時間を過ごす手助けをすることだ。

自分を甘やかす

The Spa at Cedarbrook is a true retreat from the everyday. This luxury spa offers massages, skin treatments, manicures, and pedicures with a focus on eco-friendly products. Plus, the spa is located on the lush grounds of Cedarbrook Lodge, so you can enjoy a walk through the garden after your treatment.

Hand and Stone Massage and Facial Spa in Tukwila is another great option where you can choose from various types of masssages such as Swedish, deep tissue, and prenatal. Skincare options include tons of different options, including facials, dermaplaning, and peels.

If you want to feel glammed up, book an appointment at Gene Juarez Salon and get an expert haircut or blowout.

上質な「自分」の時間を手に入れる

時間を十分に持つことが最も難しい資産であることがある。だからこそ、自分のために時間を使うことは、多くの人が余裕がないと感じるような、とても贅沢なことのように思えるのだ。しかし、飛行機の離陸前の安全スピーチで言われるように、誰かを助ける前に自分の酸素マスクをつけなければならない。つまり、「誰かを助ける前に、自分自身を助けなければならない」ということだ：つまり、「誰かを助ける前に、自分自身を助けなければならない」ということだ。だから、自分のことを本当に知るために時間をかける価値がある。自分のために時間を割くことを習慣にしよう。この記事の冒頭で述べたように、あちこちで数分ずつ、小さなことから始めて、自分のための時間をもっと取れるようにしましょう。自分のためにリラックスする時間を取る。バーンズ＆ノーブルやハーフ・プライス・ブックスに行って、軽薄で気ままな感じでもいいから、何か読むものを手に取ってみよう。高尚な読書でなくても、自分との時間を充実させることはできる。

完全に遠出することはできなくても、ステイケーションのようなものは、家庭や仕事、日常生活に気を取られることなく、自分のために集中するのに最適な方法だ。

A Mini Self-Care Itinerary

Want to make planning your Self-Care Day extra easy? Follow this itinerary, created with local creator and flight attendant Rosie Tran, which includes a stop at a charming bookstore, a lunch of hot, comforting ramen, and a soothing facial.