自分へのご褒美
シアトル・サウスサイドのセルフケア
「セルフケア」は今や流行語ですが、真の休息とリラックスを見つけるのは口で言うほど簡単ではありません。リラックスするための計画を立てること自体が、皮肉にもやることリストの新たな項目に感じられ、私たちの注意を引くものは山ほどあります。私たちの提案は？ホテルに一泊か二泊、自分だけの時間を予約しましょう（お一人様で！）。そうすれば責任を負うのは自分自身だけ。本当に自分を充電し満たしてくれるものに向き合えるのです。
セルフケアデーにできることをいくつかご紹介します。スパでトリートメントを受けたり、静かな植物園を散策したり、本屋でぶらぶらしたり、お気に入りの甘いご褒美を楽しんだり。たまには自分とデートするのも大切ですよ！
束の間の休憩
最も簡単で、安上がりで、手っ取り早い自分へのご褒美です。デスクから離れ、家の外に出て、何をしているときでもいいので、深呼吸をして、ただ現在に存在する時間を取るのだ。携帯をいじったり、メールをチェックしたりするのはやめましょう。普段の空間から離れ、できれば自然の中に出かけることは、心と体を休める最善の方法のひとつです。
散歩して新鮮な空気を吸い込めば、リセットできるかもしれない。このエリアには美しいトレイルがたくさんあり、ハイライン・シータック植物園では美しい植物を無料で鑑賞したり、清家記念庭園で禅の境地を見つけたりできる。理想を言えば、もっと自分のための時間を取ることだ。後ほど、そのような時間が取れる可能性がある場合にできることを紹介するが、ほんの5分から10分でも頭を休めることで、気持ちが新たになり、その日1日をよりよく過ごすことができるだろう。
移動する
体を動かすことを勧めるのは、リラクゼーションとは逆効果のように思えるかもしれないが、のんびり散歩するだけでも脳内エンドルフィンが分泌され、気分が良くなる。活動的なライフスタイルを送る人にとっては、ワークアウトはノリを取り戻すのに必要なことかもしれない。普段あまり活動的でない人は、ビーチ沿いを散歩するだけでもいいかもしれない。また、ストレスを発散して運動不足を解消したいなら、メイウェザー・フィットネスのボクシング・クラスに参加して、パンチング・バッグを不愉快な元彼に見立ててみよう。冒険したい気分なら、上で紹介したトレイルを歩いてロング・ハイキングに出かけたり、地元のサイクリング・コースを利用して自転車で出かけるのもいい。
アドレナリン出まくり？iFly Indoor Skydivingで、飛行機から飛び降りることなくスカイダイビングに挑戦してみませんか！心臓がドキドキすること間違いなし！しかも、パラシュートを使う心配もありません。ワークアウトをゲーム化してモチベーションを上げたい？ディメンションXRのバーチャル・レーザータグは、3次元のリアルな動きで行われ、バーチャル体験がリアルなエクササイズになる！血流を良くすれば、エンドルフィンが分泌され、気分も良くなる。楽しい時間を過ごすために自分を辱める人はいないし、このエクササイズのポイントは、最高の時間を過ごす手助けをすることだ。
自分を甘やかす
シーダーブルック・スパは日常から離れてくつろげる真の隠れ家です。このラグジュアリースパでは、環境に優しい製品にこだわったマッサージ、スキンケア、マニキュア、ペディキュアをご提供しています。さらに、スパは緑豊かなシーダーブルック・ロッジの敷地内に位置しているため、施術後は庭園を散策してお楽しみいただけます。
ハンド・アンド・ストーン マッサージ＆フェイシャル スパ（タキウィラ店）は、スウェーデン式、ディープティシュー、マタニティなど様々なマッサージから選べるもう一つの優れた選択肢です。スキンケアメニューにはフェイシャル、ダーマプレーニング、ピーリングなど豊富なオプションが揃っています。
華やかな気分を味わいたいなら、ジーン・フアレス・サロンで予約を入れ、プロのヘアカットやブローアウトを体験しましょう。
上質な「自分」の時間を手に入れる
時間を十分に持つことが最も難しい資産であることがある。だからこそ、自分のために時間を使うことは、多くの人が余裕がないと感じるような、とても贅沢なことのように思えるのだ。しかし、飛行機の離陸前の安全スピーチで言われるように、誰かを助ける前に自分の酸素マスクをつけなければならない。つまり、「誰かを助ける前に、自分自身を助けなければならない」ということだ：つまり、「誰かを助ける前に、自分自身を助けなければならない」ということだ。だから、自分のことを本当に知るために時間をかける価値がある。自分のために時間を割くことを習慣にしよう。この記事の冒頭で述べたように、あちこちで数分ずつ、小さなことから始めて、自分のための時間をもっと取れるようにしましょう。自分のためにリラックスする時間を取る。バーンズ＆ノーブルや ハーフ・プライス・ブックスに行って、軽薄で気ままな感じでもいいから、何か読むものを手に取ってみよう。高尚な読書でなくても、自分との時間を充実させることはできる。
完全に遠出することはできなくても、ステイケーションのようなものは、家庭や仕事、日常生活に気を取られることなく、自分のために集中するのに最適な方法だ。
ミニセルフケア計画
セルフケアデーの計画をもっと簡単にしたいですか？地元のクリエイターであり客室乗務員でもあるロージー・トランと共同で作成したこの旅程に従ってみてください。魅力的な書店に立ち寄り、温かく心安らぐラーメンのランチを楽しみ、心地よいフェイシャルトリートメントを受けるプランです。
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